Ya llega el mes de diciembre, como todos los años y más si cabe en nuestra tierra, todos nos juntamos alrededor de la mesa para relacionarnos. El puente de diciembre, las cenas de empresa y la navidad, entre otros, pasan factura por nuestra báscula. Y claro, llegamos a enero con unos kilitos de más. Así que os ofrecemos unos consejos saludables para conseguir sobrevivir a estas comidas y un menú navideño saludable; porque lo importante es juntarse con nuestra familia.

10 Consejos antes de sentarse a la mesa

1. Come con tranquilidad, masticando y siendo consciente de lo que comes.
2. Elige verduras, ensaladas o preparaciones más sencillas ( plancha, horno…)
3. Anímate y lleva o cocina platos saludables.
4. No llegues a las comidas navideñas con hambre, come algo 2 horas antes.
5. Aunque creas que has comido demasiado, no lo compenses.
6. Sírvete en el plato lo que vayas a comer, no hace falta probar todo.
7. Modera el alcohol, la cantidad cuenta!
8. Bebe agua!
9. Realiza ejercicio físico tanto solo como en familia.
10. Los días no festivos continua con tu alimentación saludable.
11. Disfruta de la compañía